4 beneficios que no sabias de las cerezas

En el artículo de hoy les traemos algunos de los beneficios que trae el consumo de las cerezas. ¡Son ideales para estos días calurosos de verano!

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Ideal para los diabéticos

Por empezar las cerezas tienen un índice glucémico de 22, lo cual es relativamente bajo a comparación de otras frutas: uvas  (46), melones (42), arándanos (40). Por eso resulta una buena opción a la hora de elegir una fruta en el caso de personas diabéticas.

Ayuda a combatir el insomnio

¿Tenes problemas para dormir en las noches? ¡El jugo de cereza al rescate! Beber jugo de cereza 30 minutos después de despertar y 30 minutos antes de la cena es la solución para este problema . Se ha comprobado en diferentes estudios que siguiendo esta rutina, es posible  aumentar los niveles de melatonina dado a que esta fruta es una buena fuente de esta hormona que regula nuestro reloj biológico.

Ayuda a prevenir el Alzheimer

La Asociación de Alzheimer recomienda a las cerezas para la prevenvion de esta enfermedad. Esto es gracias a que es una fruta rica en antioxidantes.

 Son buenas para el corazón

Las cerezas son ricas en potasio, por lo que ayudan a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial. Ademas reducen el riesgo de la aparición de  hipertensión. Los fitoesteroles que encontramos en las cerezas ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.

Espero que les haya sido útil el artículo de hoy. ¿ Tiene alguna consulta? No dude en dejarnos su comentario debajo. El mismo sera respondido a la brevedad.

Saludos, Beneficiosde.info

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