5 beneficios que no sabias acerca del apio

En el artículo de hoy hablaremos un poco sobre los beneficios que trae la ingesta del apio y cuáles son sus principales propiedades

apio

Es un potente diurético y resulta depurativo

El consumo del apio ayuda a prevenir las infecciones en los riñones. También esta calificado como un “excelente depurativo” dado que elimina sustancias de desecho junto con la orina. Tanto es así que se recomienda su consumo para disolver cálculos y eliminar toxinas.

Ayuda a reducir el colesterol 

Con tal solo incorporar diariamente dos tallos al día de apio, estaríamos reduciendo nuestros niveles de colesterol hasta 7 puntos. Por otro lado también ayuda a remover el colesterol del cuerpo dado que su consumo hace a la incrementación de la secreción de ácidos biliares.

Ayuda a disminuir la presión sanguínea alta

Esto se debe a que  el apio posee un compuesto llamado ftalida. El mismo ayuda en la relajación de los músculos que se encuentran alrededor de las arterias, permitiendo así la dilatación de los vasos y dejando que la sangre circule libremente.

Nos ayuda a adelgazar de manera rápida 

Casi el  95 % del apio esta compuesto de agua,por lo que resulta ser uno de los vegetales mas ligeros. También es uno de los vegetales menos calorícos que se encuentra en el mercado, teniendo solamente 16 calorías cada 100 g. Por eso es que el mismo nos ayuda a saciarnos con facilidad sin estar incorporando kilos de mas.

Ayuda a combatir el insomnio

El apio posee altas cantidades de magnesio, el cual ayuda en la relajación de nuestro cuerpo. Ademas posee diferentes minerales y aceites esenciales que ayudan a que nuestro sistema nervioso se relaje. Por eso es que se recomienda su consumo a aquellas personas que sufren de insomnio. 

Espero que el artículo de hoy les haya sido útil. Si tiene alguna duda, deje su comentario debajo y sera respondido a la brevedad.

¡Saludos! beneficiosde.info 

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