Beneficios de andar en bicicleta: Vida saludable

El uso de la bicicleta, posee muchos beneficios para la vida saludable, como también para el medio ambiente, a su vez es un deporte para todo público, ya que lo pueden realizar desde los niños hasta la gente mayor.

beneficios_de_la_bicicletaAndar en bicicleta, es un deporte súper aeróbico, que permite compartir la actividad física en familia, posibilita a las personas avanzar hacia una movilidad eficiente, sustentable y equitativa.

biciBeneficios de andar en bicicleta:

– Favorece a oxigenar el cerebro, evitando que se sufra depresión, ya que permite pensar con mayor facilidad, cuando uno ya toma la salida en bicicleta como un hábito, suele suceder que se torne adictivo.

– Ayuda a descender el peso, quemando calorías y fortaleciendo ciertos músculos específicos.

– Reduce el riesgo de infartos al 50%, ya que el ritmo cardíaco aumenta y disminuye la resión arterial.

– Mejora la articulación, el nivel cardiovascular, acelera el metabolismo, aumenta la capacidad respiratoria de manera importante.

– El bienestar es generalizado, al andar en bicicleta, se recomienda realizarlo entre 45 y 60 minutos, al menos 3 veces a la semana.

En la actualidad son muchas las actividades que se pueden realizar con bicicleta, salir a andar motivados por el paisaje, en bici fija en el gimnasio, hacer spinning, spinning en el agua.

También debemos recomendarles que si deciden salir en bicicleta en la ciudad, es muy necesario contar con un buen casco, ya que cualquier caída puede provocar serios golpes y más en la cabeza. Es importante hidratarse cuando se realiza actividad física.

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