Beneficios de hacer crossfit

En el articulo de hoy beneficios.de les trae una disciplina que se ha puesto de moda en los últimos años en la industria del fitness.

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Para las personas que ya tienen una base aeróbica y poseen una fuerza solida este deporte puede ser una buena idea para mantenerse en forma y obtener una gran variedad de ejercicios. Por eso aquí les mostraremos los beneficios que puede traerle el mismo.

Motivación

Aunque la clave de este deporte es la intensidad, una parte muy importante es la motivación que el mismo te produce ya que en Crossfit no se acostumbra a tomarse el descanso que se suele ver en el gimnasio a la hora de hacer pesas.

En un corto tiempo de no mas de 15 o 20 minutos, deberá realizar la mayor cantidad de vueltas como le sea posible a un circuito. Haciendo que queme mas calorías que en un entrenamiento regular.

Intensidad

Este deporte consta con un duro entrenamiento de alta intensidad, con ritmo rápido que puede tardar menos de 20 minutos al diario. No necesariamente es de una rutina con muchos ejercicios, generalmente se trata de 4 o 5 ejercicios los cuales se hacen en forma de circuito y sin parar. Lo cual lleva a poner nuestro físico al máximo tanto como podamos.

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La construcción de relaciones

A diferencia de un gimnasio con sala de musculación, en la que solo se encuentran personas que hacen sus diferentes rutinas y manejan sus propios tiempos. El Crossfit se realiza en grupo, lo cual lo lleva a establecer un cierto tipo de relación con sus compañeros.

Entrenamiento dinámico

Cuando haces este deporte, no solo estas yendo a un gimnasio a levantar pesas o subir escalones. Estas llevando todos los músculos del cuerpo al limite. La especialidad del Crossfit no es especializada. Esta actividad al estar en constante cambio, puede mantener su mente y su cuerpo durante el tiempo que dure la clase sin que se aburra.

¿Ya has hecho este deporte? ¿Como te ha ido? Deja debajo tu comentario, lo contestaremos al a brevedad.

¡Saludos!

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