Beneficios de jugar al golf!!

El golf es un deporte que en los últimos años ha vivido su particular ‘boom’ y está cada vez más de moda. A pesar de lo que pueda parecer, jugar al golf es un excelente deporte para estar en forma de cara a la próxima temporada estival.  Pero, ¿te has parado a pensar en los beneficios que le reporta a tu salud? Su práctica y, en general, la de cualquier deporte trae consigo una mejora del estado físico general y conlleva un beneficio para la salud.

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Jugar al Golf implica numerosos beneficios que en numerosas ocasiones se desconocen. Al golf se le ha tildado en numerosas ocasiones de no ser un deporte real ya que no es de alto riesgo, no es un deporte de contacto, no es un deporte para “quemar calorías”, pero sin embargo sus beneficios son mayores de lo que muchos suponen.

Beneficios para el cuerpo:

Durante un partido se recorren, entre greens y búnkers de arena, una media de entre siete y 10 kilómetros con suaves pendientes, por lo que es un gran aliado cardiovascular: regula la presión arterial y contribuye a mantener los triglicéridos y el colesterol a raya. Además, sus movimientos tonifican la musculatura de brazos, espalda, tórax, abdominales y lumbares

Beneficios sociales:

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Los beneficios sociales de practicar golf no deben tampoco ser ignorados. Aunque considerado por algunos como un pasatiempo solitario, en realidad es una gran manera de interactuar con los demás, ya sean viejos amigos, colegas de trabajo o nuevos amigos que se unen gracias a su pasión por el deporte.

Cintura y espalda:

Las zonas que se fortalecen son la cintura y la espalda, el tronco en definitiva. Esto se debe a la necesidad de rotación en muchos de los movimientos que se realizan. Se trata de un ejercicio muy aeróbico que tiene en el swing una de sus acciones más efectivas. Y es que para efectuarlo hacemos un gesto de fuerza explosiva que señalan es comparable a un puntapié de fútbol o un drive en tenis.

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Su punto fuerte:

Es una actividad relajada y agradable, perfecta para “enganchar” a alérgicos al deporte en general y al gimnasio en particular. Su ritmo estable, escaso impacto en huesos y articulaciones, y las asequibles exigencias físicas que requiere lo hacen altamente recomendable, incluso, para personas de edad avanzada.

Tonificación y equilibrio:

La tonificación de los músculos empleados para el golpeo de la pelota es otra de las ventajas de este ejercicio y el “swing” permite además fomentar la flexibilidad del cuerpo. Otro de los puntos que se trabajan es el equilibrio, además de la coordinación ojo-mano y el poder de la concentración.

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¡A caminar!
Para jugar al golf hay que caminar, y éste es un ejercicio de lo más recomendable para todas las personas durante toda la vida. Caminar tonifica los músculos y ejercita el sistema aeróbico de nuestro organismo, quemando grasas y manteniendo en forma el aparato cardiorrespiratorio. A ello hay que sumar que, además, suele practicarse en entornos que invitan al contacto con la naturaleza, lejos de la contaminación, por lo que permite disfrutar del sol -siempre con precaución- y del aire puro.

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Conclusión:

El golf es una gran variante de ejercicio físico para las personas mayores. Sus beneficios para el cuerpo son innumerables y el placer de practicarlo es inigualable. Todo de un solo golpe.

En suma, el golf es un deporte que favorece la salud física y mental y que se puede jugar entre personas de todas las edades y niveles de habilidad. Una manera agradable de pasar cuatro horas en un agradable y desestresante escenario solo o con otros. No es de extrañar que la tendencia del golf esté invadiendo el mundo.

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