Beneficios de la natación

En el articulo de hoy, beneficiosde.info les trae los beneficios que puede traerle hacer natación. Uno de los deportes mas completos a nivel físico.

Mejora tu calidad de vida

La natación puede permitir que la etapa de envejecimiento se retrase, a su vez aumenta tu capacidad motriz y tu memoria ya que requiere de una gran coordinación y concentración.

Rapidez y Alerta

Este completo deporte, ayuda al equilibrio y a estar alerta. Hace que tengas mejor reacción y seas mas eficiente y rápido.

Ayuda a quemar calorías

La natación ayuda a quemar un gran numero de calorías, ya que al estar dentro del agua, gracias a su densidad tus músculos trabajan entre 5 o 6 veces mas que en tierra firme. Una hora de ejercicio puede hacer que quemes 600 calorías.

Aumento de masa muscular

Al ser un deporte muy completo, la natación te ayudara a aumentar tu masa muscular y tonificarla. También alarga los músculos y mejora tu silueta.

Otras bondades de la natación

Aumenta el grosor de tus huesos, haciendo que tu cuerpo sea mas resistente.

Adquieres mayor movilidad y elasticidad. Se pueden ejercitar las articulaciones, aumentando el rango de movimiento y flexibilidad.

Aumenta la flexibilidad de tu columna, también puede aliviar e incluso eliminar dolores.

Ayuda al sistema cardiorrespiratorio.

Mejora tu circulación ya que cuando nadas le estas dando un masaje a uno y cada uno de tus órganos del cuerpo. La sangre circula y te sientes mejor.

Ayuda a relajar tu mente, no solo a tu cuerpo. Por lo cual puede hacer que disminuya tu estrés de manera considerable.

Esperamos que te haya gustado este deporte y los beneficios que lleva consigo. Deja tu comentario debajo, te contestaremos cuanto antes.

¡Saludos!

Benficiosde.info

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