Beneficios de practicar heat yoga

Los beneficios del yoga

Hay muchos beneficios para la salud física, mental y emocional asociados a la práctica de yoga. Este ejercicio es ampliamente reconocido por su capacidad para:

The-10-Essentials-Ways-To-Adjust-To-Hot-Yoga

»Aumentar la fuerza y la flexibilidad
»Mejorar el equilibrio y la postura
»Mejorar la salud del corazón al reducir el estrés, bajar la presión arterial y reducir la frecuencia cardíaca
»Mejorar el estado de ánimo y la concentración
»Manejo de enfermedades crónicas como el insomnio, la depresión, el dolor de espalda baja y la artritis
»Desintoxicar el cuerpo y mejorar el proceso de envejecimiento

Los beneficios del calor

Quemar grasa del metabolismo con eficacia: Su ritmo cardíaco aumenta cuando la actividad se realiza en el calor. Genera una mayor actividad cardiovascular y simplemente le hará quemar más calorías más rápido. Además, el calor aumenta los niveles de metabolismo y acelera la descomposición de glucosa y ácidos grasos. Esto ayuda a tonificar su cuerpo y bajar de peso. El resultado es que el cuerpo incrementará la capacidad de quemar grasa y aumentar el metabolismo.

Desintoxicación: La práctica de yoga en una habitación caliente estimula el sistema linfático responsable del lavado de las toxinas de su sistema. Esto libra a su cuerpo de sustancias nocivas y hace que sea más saludable. La sala caliente y húmeda hace que sude el cuerpo, que promueve la desintoxicación y eliminación a través de la piel, el órgano más grande del cuerpo. Sus capilares se dilatan con el calor de los tejidos, músculos, glándulas y órganos y ayudan en la eliminación de productos de desecho.

Nos hemos dado cuenta de que su ingesta diaria de agua a menudo aumenta dramáticamente cuando usted comienza a tomar clases de yoga en calor y esto tendrá un efecto de lavado y limpieza saludable en su cuerpo.

Estiramiento fácil y seguro: Mientras que la temperatura interna de su cuerpo puede no levantarse más que un mero 0,5 grados durante el curso de las clases de yoga caliente, las estructuras de los tejidos blandos superficiales, incluyendo la fascia, ligamentos, músculos y tendones calentarán rápidamente y le permitirán avanzar más, más cómodamente y de forma más segura en todas las direcciones durante el ejercicio en un ambiente más fresco. Los músculos y el tejido conectivo se vuelven más elásticos y le ayudará a ir más profundo en una pose de yoga. Por otra parte, los tendones y los ligamentos están lubricados, lo que aumenta su fuerza y serán menos propenso a las lesiones.

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