Beneficios de practicar kickboxing!!

El Kickboxing es una disciplina muy completa ya que beneficia al cuerpo y a la mente. Es un ejercicio que combina artes marciales y boxeo; ambos requieren de gran esfuerzo físico, por lo tanto vitalizan tanto la salud física como mental. Además, tiene la característica de ser agradable para jóvenes y adultos.

Es un deporte completo, que tonifica los músculos, nos hace más ágiles y veloces, desarrolla la resistencia y corrige la postura.

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Estos son algunos de los beneficios físicos, pero también mejora nuestra salud sicológica, ya que al ser un método de defensa personal nos da la sana sensación de seguridad, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar nuestros reflejos.

El Kickboxing nació en los años 60 y es de origen japonés. En ese país se hizo rápidamente conocido y después se comenzó a expandir al resto del mundo. Hoy son muchos los gimnasios que han incluido clases de Kickboxing dentro de sus itinerarios.

En un principio era practicado sólo por hombres, debido a su rudeza, pero hace varios años que las mujeres dejaron atrás los estereotipos y comenzaron a incorporarse a esta disciplina.

La práctica constante de Kickboxing mejora nuestro estado físico, nuestra imagen estética y coordinación, entre otras cosas.

Para lograr resultados rápidamente, es recomendable practicar este deporte mínimo 2 veces a la semana así como acompañarlo de otro tipo de ejercicios como saltar cuerda, correr o hacer abdominales.

Ejercicio cardiovascular completo que ayuda a la pérdida de peso. También ayuda a tonificar todo el cuerpo a través de una serie de golpes, patadas y otros movimientos. Las mujeres saben que les permiten realizar ejercicios cardiovasculares y de resistencia al mismo tiempo, de acuerdo con la American Fitness Professional and Associates (AFPA).

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Mediante la combinación de patadas y golpes de puño provenientes de distintas artes marciales, permite quemar calorías, definir músculos, aumentar la resistencia y coordinación del organismo, y aprender técnicas de defensa personal.

De acuerdo con instructores y entrenadores personales de esta disciplina, antes de comenzar un entrenamiento, es muy importante conocer perfectamente la técnica del kickboxing, así como saber todo sobre la experiencia del instructor (como su participación en torneos o peleas amateur y profesional como deportista y/o entrenador)

Al mismo tiempo, el monitor debe conocer el estado de salud del alumno y, de ser necesario, contar con una autorización médica para la práctica de la actividad.

Si estás buscando un programa de entrenamiento para fortalecer y tonificar tus piernas y glúteos inscríbete en una clase de kickboxing. Los beneficios adicionales incluyen mejoras en la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad.

ESO NO ES TODO:

Si estás buscando una mejora en tu salud, ganar confianza y tener un cuerpo más fuerte, el kickboxing o entrenamiento inspirado en las artes marciales puede ser justo lo que estás necesitando para ponerte en forma.

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BENEFICIOS DEL KICKBOXING:

EL KICKBOXING ES, POSIBLEMENTE, UNO DE LOS DEPORTES CON MAYOR COMPONENTE CARDIOVASCULAR:

Ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión.

LA GANANCIA DE FUERZA ES NOTABLE.

Durante el calentamiento se incluyen elementos polimétricos como los saltos. Durante los combates y el golpeo al saco tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire (como en otros deportes como el Body Combat) es mucho más seguro para las articulaciones.

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LA COORDINACIÓN.

Es otro de los puntos fuertes del kickboxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.

LA CONCENTRACIÓN ES UN PRINCIPIO EN UNA CLASE DE KICKBOXING.

Durante los combates, además de atacar debemos esquivar los golpes de nuestro adversario, saber anticipar sus movimientos y cubrirnos en caso de que sea necesario. La atención a nuestro rival es igual de importante que el control de nuestro propio cuerpo.

EL PAPEL DESESTRESANTE DEL KICKBOXING.

Se ocurren pocos deportes en los que podamos disfrutar de unos subidones de adrenalina similares a los de éste. Terminar el día con una sesión de kickboxing es sin duda uno de los mejores relajantes que podemos encontrar.

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