Beneficios de una buena alimentación!!

Ya sabes que comer sano, hacer ejercicio y tomar agua son hábitos que son buenos para tu cuerpo. Si los combinas en tu rutina diaria, obtendrás un beneficio mucho más grande de lo que obtendrías si solamente hicieras uno u otro. Ya sabemos que la dieta es fundamental a la hora de reparar y rejuvenecer nuestro organismo. Muchos de los beneficios que se desprenden de nuestra alimentación son inmediatos.

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Tener una alimentación sana y balanceada, comer lo mas saludable posible y prevenir cualquier tipo de enfermedades, sin duda alguna son elementos que están relacionados con la buena nutrición, esta es la ciencia que estudia la relación que hay entre los alimentos y nosotros y los efectos que causan.

A partir de los alimentos que ingerimos diariamente nuestro organismo toma las sustancias necesarias para su correcto desarrollo y funcionamiento, convirtiéndose en el combustible o la energía que necesitamos para llevar a cabo todas las funciones vitales y las actividades que realizamos diariamente, de esta manera es importante señalar que en caso de no existir una alimentación adecuada nuestro organismo entrara en un desbalance que no le permitirá funcionar en su totalidad.

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Una dieta bien equilibrada proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes para mantener el cuerpo y la mente fuerte y saludable. Comer bien también puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y problemas de salud, así como ayudar a mantener un peso corporal saludable, el suministro de energía y la promoción de una sensación general de bienestar.

Generalmente las personas creen que las dietas solo es para bajar de peso y se asustan al instante pero la verdad es que esto no es así, básicamente una dieta son los alimentos que consumimos diariamente, hay personas que tienen una dieta descontroladas y comen de todo ingiriendo muchas calorías, hay personas que tienen dietas vegetarianas y otras que tienen dietas para bajar de peso, en fin una dieta es el conjunto de alimento que estas acostumbrado  a comer diariamente.

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Beneficios de la buena alimentacion:

Eres una persona más saludable y activa ya que mejora tu sistema inmune previniendo así algunas enfermedades comunes como la gripe y otras a largo plazo como la diabetes.

Puedes llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales ya que te ayuda a tener un mejor tránsito intestinal.

La comida cumple un papel social muy importante y las diferentes formas de preparar los alimentos forman parte de la cultura propia de cada región y raza.

Mantienes una estabilidad en la energía de tu cuerpo sintiéndote de esta manera bien físicamente y evitando el cansancio a tempranas horas del dia.

Las vitaminas intervienen en todos los procesos de obtención de energía a partir de los alimentos, y en la formación de tejidos a partir de las proteínas. Son también antioxidantes contra los radicales libres.

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Diabetes: se da por no tener una dieta balanceada, consumiendo en mayor medida azucares, miel, dulces, bebidas azucaradas, helados, grasas de origen animal y aceites requemados (que favorecen la arteriosclerosis), y si esto sucede habría una obstrucción en las venas impidiendo el flujo sanguíneo  y por ende el oxigeno y nutrientes que necesitan todas las células, llevando consigo a la muerte.

Los micronutrientes, no proporcionan energía y se consumen en pequeñas cantidades. Son necesarios para que los macro nutrientes se metabolicen adecuadamente y así construyan y mantengan nuestro organismo.

Te ayuda a mantener tu peso ya que al comer lo que necesitas evitas los excesos, de esta manera vives sin estar cambiando constantemente de peso.

Mantienes un aspecto más joven, los antioxidantes que recibimos de una dieta saludable mantienen la piel en un buen estado eliminando las células muertas, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos.

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