Beneficios importantes de consumir vitamina C

La vitamina C es el más popular sola vitamina. Además de tomar para tratar resfriados, estallido gente cápsulas de vitamina C con la esperanza de que va a curar numerosas dolencias. En la actualidad existe evidencia científica que apoye algo de esa esperanza.

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Los estudios controlados científicamente que utilizan la vitamina C para los resfriados demuestran que puede reducir la gravedad de los síntomas del resfriado, que actúa como un antihistamínico natural.

La vitamina puede ser útil para control de la alergia por la misma razón: Se puede reducir los niveles de histamina. Al dar el sistema inmunológico uno de los nutrientes importantes que necesita, vitamina C adicional a menudo puede acortar la duración del resfriado también. Sin embargo, los estudios no han podido demostrar que las megadosis de la vitamina en realidad puede prevenir el resfriado común.

Como un factor importante en la producción de colágeno, la vitamina C es útil en la curación de heridas de todo tipo. A partir de los cortes y huesos rotos a quemaduras y recuperación de las heridas quirúrgicas, la vitamina C tomado vía oral ayuda a cicatrizar las heridas más rápido y mejor. Se aplica tópicamente, la vitamina C puede proteger la piel del daño de los radicales libres después de la exposición a los rayos ultravioleta (UV).

La vitamina C es noticia cuando se trata de la prevención del cáncer. Sus propiedades antioxidantes protegen a las células y su ADN del daño y la mutación. Es compatible con el sistema inmunológico del cuerpo, la primera línea de defensa contra el cáncer, y evita que ciertos compuestos que causan cáncer de la formación en el cuerpo. La vitamina C reduce el riesgo de contraer casi todos los tipos de cáncer. Parece ser que este nutriente no ataca directamente el cáncer que ya ha ocurrido, pero ayuda a mantener el sistema inmunológico nutrido, lo que le permite luchar contra el cáncer.

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Como antioxidante, la vitamina C ayuda a prevenir las cataratas – la opacidad del cristalino del ojo que pueden conducir a la ceguera en los adultos mayores. La lente necesita una gran cantidad de vitamina C para contrarrestar todos los radicales libres que se forman como resultado de la luz del sol en el ojo. La vitamina C se concentra en la lente. Cuando hay un montón de esta vitamina flotando a través de su sistema, es fácil para el cuerpo de sacarlo de su sangre y la puso en la lente, que lo protege de posibles daños. Es posible que 1.000 mg por día de vitamina C podría dejar de cataratas en sus pistas y posiblemente mejorar la visión.

Al igual que con los otros antioxidantes, vitamina C ayuda a prevenir enfermedades del corazón mediante la prevención de los radicales libres dañinos de las paredes arteriales, lo que podría conducir a la formación de placa. Este nutriente también mantiene el colesterol en el torrente sanguíneo de la oxidación, un paso temprano en la progresión hacia la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La vitamina C puede ayudar a las personas que tienen la condición marginal de vitamina C para obtener los niveles de colesterol en la sangre favorables. La presión arterial alta también puede mejorar en presencia de esta maravilla de la vitamina. Todos estos factores combinados hacen la vitamina C una forma barata y fácil de bajar su riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

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Los asmáticos tienden a tener mayores necesidades de vitamina C, debido a su función antioxidante en los pulmones y las vías respiratorias. Las dosis de 1.000 a 2.000 mg por día a mejorar los síntomas asmáticos y disminuir la producción del cuerpo de la histamina, lo que contribuye a la inflamación.

Saludos, Beneficiosde.info

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