Beneficios y propiedades de las Semillas de Chia

Las Semillas de Chia, realmente se las denomina un superalimento, ya que sus propiedades y beneficios son excelentes y desde nuestro blog, buscamos acercarles toda la información necesaria.

chiaEl sabor de las semillas es suave y se puede incorporar en diferentes recetas, sólo es cuestión de animarse a combinar alimentos.

chia más

Propiedades de las Semillas de Chia:

– 2 veces la proteína de otras semillas.

– 5 veces el calcio de la leche.

– 3 veces más hierro que las espinacas.

– Omega 3.

– Gran fuente de manganeso, cobre, zinc, magnesio, etc.

– Antioxidante.

– Producen saciedad.

Beneficios de las Semillas de Chia:

– Provocan saciedad en el estómago, debido a que poseen mucha fibra, que facilitan la digestión, pero a su vez dan una sensación de tener el estómago lleno, por eso se recomienda consumirlas durante el desayuno.

– Hidratan, ya que absorven más de 10 veces su peso en agua, por ello se recomienda a personas deportistas y activas.

– Fuente de Omega3, que es importantísimo para el Sistema nervioso central, posee más cantidad de ácidos grasos que algunos pescados.

– Contiene el doble de potasio que las bananas, aportando mucha energía al organismo.

– Posee propiedades antinflamatorias, reduciendo los dolores de las articulaciones.

– Es depurativo y antioxidante.

– Baja el colesterol y tensión arterial.

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