Cuáles son los beneficios de consumir café

Muchas son los mitos que circulan en torno al Café, para algunos suele ser un alimento bueno y otros lo suelen rotular como un alimento daniño a la salud. A continuación te contamos cuáles son sus beneficios siempre que se consuma con moderación.

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Entre los beneficios del Café podemos destacar que aporta gran cantidad de antioxidantes, y al ser una gran fuente de cafeína, nos ayuda a mejorar la concentración, a activar y a acelerar el metabolismo, y  nos permite la pérdida de peso debido a que liberamos ácidos grasos que se queman como fuente de energía con mayor facilidad.

El café al ayudarte a incrementar tu nivel de energía te permite que entrenes con mayor intensidad, y quemar muchas más calorías. Asimismo el Café nos permite disminuir el dolor muscular que suele quedar por uno o dos días luego de un duro entrenamiento fisico, esto se debe a que la cafeína bloquea ciertos receptores de nuestro cerebro relacionados con el dolor.

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Por eso, si sos una persona que entrena diariamente y van cambiando su rutina cada 8 semanas aproximadamente, una taza de café antes de entrenar nos dará mucha más energía, y una posterior al entrenamiento puede ayudar a disminuir el dolor.

Pero recuerda que se aconseja beber de dos a tres tazas diarias.

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