Cuáles son los beneficios de una meditación diaria

Actualmente la meditación suele ser elegida por muchas personas como manera de relajarse en estos tiempos tan acelerados que vivimos, por eso en el post de hoy te vamos a contar en que consiste la meditación, para que sirve y cuáles son sus beneficios.

proyectop_article_5f12045241fff590e6e17777356e4252_jpg_650x400_100_9480A diferencia de muchas terapias alternativas, el ejercicio diario de la práctica de meditar se encuentra científicamente comprobado que aporta grandes beneficios a la salud.

La meditación se caracteriza por ser de gran ayuda para dar mayor consciencia y creatividad, para estimular la auto curación, además de reforzar las zonas del cerebro asignadas a la alegría y a la felicidad. Está práctica estimula el sistema inmunológico, y aumenta el cociente intelectual.

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Entre los beneficios de la práctica diaria de la meditación, se encuentra:

-Desarrollar la inteligencia emocional y la empatía

-Alivia la depresión, el estrés y la ansiedad

-Ayuda a reducir la presión sanguínea

-Incrementa la felicidad

-Ayuda a aumentar el cociente intelectual

-Ayuda a potenciar la salud mental y física

Al empezar con la meditación, los objetivos primordiales es llegar a un estado mental y físico de serenidad, de paz interior,de mejor concentración y por sobre todo estimular la creatividad.

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