¿Cuáles son los beneficios para la salud del consumo de semillas de girasol?

La semilla de girasol, mas allá de America se ha convertido en un elemento básico de las culturas de todo el mundo. A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de girasol son una fuente densa de vitaminas y minerales y aceites esenciales. No sólo son un gran bocado, las semillas de girasol ofrecen varios beneficios para la salud extraordinarias.

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Promueve la salud cardiovascular

Las semillas de girasol contienen dos nutrientes que promueven la salud cardiovascular – la vitamina E y ácido fólico.

Un cuarto de taza porción de semillas de girasol contiene más del 60% del valor diario de vitamina E. Esta vitamina esencial realiza la función antioxidante importante y niveles equilibrados de la vitamina E se ha relacionado con un menor riesgo general menor de muerte prematura por enfermedad cardiovascular.

La vitamina E ayuda a neutralizar los radicales libres para proteger las membranas de la salud del cerebro y las células contra el enrojecimiento e hinchazón. No se equivoquen acerca de los beneficios de la vitamina E, que se ha relacionado con la protección de más de un riesgo grave para la salud.

Además, el ácido fólico se ha demostrado para promover la salud cardiovascular desde el nacimiento hasta la vejez. Se metaboliza la homocisteína, un indicador de problemas cardiovasculares, en metionina, un aminoácido esencial. Ácido fólico y ácidos grasos esenciales se encuentran naturalmente en las semillas de girasol y se han asociado con la salud cardiovascular.

Los fitoesteroles promover niveles saludables de colesterol

Las semillas de girasol contienen un alto nivel de fitoesteroles. Estos fitoesteroles tienen propiedades físicas similares al colesterol; más de una vez, la investigación les ha relacionado con el apoyo a los niveles saludables de colesterol.

Potente fuente de magnesio

La deficiencia de magnesio puede conducir a una variedad de problemas de salud que afectan a los sistemas cardiovascular, nervioso, e inmunológico. Los músculos y el sistema esquelético también requieren magnesio para un correcto funcionamiento. Los médicos homeopáticos han utilizado durante mucho tiempo de magnesio para promover la función respiratoria, la salud del corazón, y la reducción de la tensión PMS.

Un cuarto taza de semillas de girasol proporciona más del 25% del valor diario recomendado de magnesio. Eso es una protección para el cerebro, el corazón, los músculos y más.

Hay una ventaja añadida a la de magnesio en las semillas de girasol, promueve un estado de ánimo saludable. Hace más de cien años, el sulfato de magnesio se administra a pacientes que sufren de depresión. Su éxito, así como su seguridad, hacen que sea una opción valiosa. Hoy el magnesio juega un papel esencial en los tratamientos homeopáticos para la salud mental.

Contiene Selenio

Un poderoso antioxidante y Gran estimulador de tiroides.
Las semillas de girasol contienen selenio, un nutriente esencial. Los estudios han encontrado que desempeña un papel en la función antioxidante y ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación en el cuerpo. También se ha identificado recientemente por su papel crítico en el metabolismo de la hormona tiroidea. El selenio también se ha destacado por su capacidad para estimular la reparación del ADN en las células dañadas.

Esperamos que este articulo te haya sido util. Si tienes alguna pregunta, no dudes en dejar debajo tus comentarios, seran contestados a la brevedad por nuestro equipo.

Saludos, Beneficiosde.info 

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