¿Cuáles son los beneficios que aporta la espinaca a la salud?

La espinaca es muy consumida por su gran cantidad de beneficios y propiedades nutricionales, ya que es un alimento con un alto contenido de agua y muy rico en vitaminas y minerales. Por eso, a continuación te vamos a contar cada uno de los beneficios que la espinaca aporta en la salud.

Espinaca

Hoy en día la espinaca es muy consumida ya que puede comerse tanto cruda como también cocida en gran cantidad de platos, pero lo importante a la hora de comprarlas es que sea fresca y esto se comprueba a través de sus hojas, ya que deben ser principalmente muy verdes, tersas y brillantes.

espinacas

Entre los principales beneficios de la espinaca, podemos destacar:

-Son el antioxidante por excelencia, esto nos permite mantener jóvenes las células del organismo  ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.

-Tiene un alto contenido de fibra, lo que ayuda a regular y controlar el tránsito intestinal, es decir, funciona como un laxante natural.

-Es de gran ayuda para las personas que están buscando bajar de peso, ya que aporta pocas calorìas y son ricas en vitamina A, C, B, E y F, las cuales aportan propiedades vigorizantes, tonificantes y también cicatrizantes.

-Es de gran importancia para los dientes y huesos por su contenido de calcio.

Mujer-revolviendo-espinacas-500x333

Compartir

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here