Espirulina, el alga para adelgazar. Conoce sus beneficios!

Está considerada un súper alimento por sus propiedades nutricionales y su capacidad para brindar sensación de saciedad. Te contamos algunas de sus virtudes, para que la incorpores en tus comidas.espirulina-tipos

Los aztecas consumían espirulina -microalga de color verde azulado que crece en lagos en libre flotación- para alimentar a los mensajeros, que requerían mayor energía. Ahora, está al alcance de todos, en forma de pastillas o polvo para diluir, y representa una opción simple y segura para prevenir enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida de estos tiempos, mantener la salud y lograr liberarse de los kilos de más.

El secreto de su éxito es que presenta un completo valor nutricional y un  perfil de seguridad en relación con el consumo.

100 gramos de producto contiene
– todos los aminoácidos esenciales
– ácidos grasos esenciales (como el ácido linolénico)
– vitaminas (B1, B2, B3, B6, B16, E, C, D y A)
– abundantes minerales (entre ellos, potasio, sodio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, zinc y selenio)
– proteínas
– carbohidratos.

Estas sustancias le brindan efectos antioxidantes, anticancerígenos y neuroprotectores. Además, para quienes buscan bajar de peso tiene la capacidad de inhibir el apetito mediante dos mecanismos. Uno a nivel cerebral, debido a su contenido de fenillalanina, un aminoácido encargado de bajar los niveles de angustia y ansiedad relacionados con la comida. Y un segundo mecanismo debido al ácido algínico, que tiene la capacidad de mantener la sensación de saciedad a nivel estomacal permitiendo que los alimentos permanezcan más tiempo en el estómago mientras mejora la digestión.

El beneficio extra: reduce la infiltración y la inflamación.

La espirulina puede emplearse tanto en bebidas y comidas como también en cosmética. Para aprovechar sus beneficios, la dosis recomendada va desde 3 a 10 gramos por día.

Consulta con tu médico, y adopta la espirulina como el nuevo ingrediente estrella de tu dieta

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