La lechuga, un vegetal muy beneficioso para adelgazar

¿Sabías que la lechuga es el alimento por excelencia para una dieta por sus increíbles beneficios?, hoy te vamos a contar todo acerca de este rico y sabroso vegetal que aporta gran cantidad de minerales y vitaminas que son esenciales para nuestro organismo.

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Sobre todo para aquellas personas que les encanta comer lechuga, no puedes dejar de leer hasta el final, porque te contamos todo acerca de sus beneficios y particularmente de su beneficio para adelgazar.

A la hora de elegir entre los diversos tipos de lechuga, se recomienda que si estas en perdida de peso, optes por consumir la lechuga tipo romana ya que solo contiene 17 calorías por cada porción.

En primer lugar, si bien la lechuga tiene pocas calorías, esta compuesta por un gran contenido de agua, que ayuda a sentirse saciado por mayor cantidad de tiempo y es un excelente diuretico.

Asimismo, la lechuga contiene gran cantidad de vitaminas y minerales, entre los que se destacan las vitaminas A, C, K y también las B1, B2 y B3, como también los minerales como el calcio, sodio, potasio, cobre y magnesio. También contiene fibra, que es muy necesario para evitar el estreñimiento y lograr que nuestro sistema digestivo se encuentre limpio.

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