Las nueces y sus increíbles beneficios para el cuerpo

Si bien ya te hemos hablado de los sorprendentes y llamativos beneficios que tienen para el cuerpo la totalidad de los frutos secos, hoy en particular te vamos a hablar de el “Rey” de estos como son las nueces, ya que un puñado de estas por día ofrecen un paquete perfecto de grasas saludables, antioxidantes, vitaminas, minerales, proteínas y fibras.

Nueces

Las nueces son uno de los alimentos más beneficiosos que existen para nuestra salud, por sus increíbles beneficios y propiedades. Aunque son bastantes calorícas se recomienda consumir 3 nueces por día si estas buscando perder peso, o hasta siete en una alimentación equilibrada.

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Entre los beneficios que caracterizan a las nueces, podemos destacar:

-Ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama y cáncer de próstata

-Ayudan a reducir la posibilidad de sufrir enfermedades del corazón

-Ayuda al control de peso, ya que incrementan la saciedad.

-Ayuda en la salud mental, gracias a su contenido de vitamina E, melatonina, y antioxidantes

-Son de gran ayuda para las personas que sufren de diabetes. ya que les permite reducir los niveles de insulina.

 

Se recomienda consumir con moderación, ya que contienen gran cantidad de calorías.nutricion_CLAIMA20110329_0115_21

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