Los arándanos y sus increíbles beneficios para el corazón

Los arándanos, son un excelente fuente de vitaminas y fibra que aportan gran cantidad de beneficios al organismo, y particularmente son excelentes para la salud del corazón, logrando reducir hasta en un 33% las enfermedades del corazón. A continuación te contamos todo acerca de esta rica fruta.

arandanos-azules-forma-de-corazon-con-manos Los arándanos, esta pequeña fruta de color azul a púrpuro, hoy en día es consumida por gran cantidad de personas, debido a sus beneficios para la salud y por ser una rica fuente de vitaminas C y K, como también de fibras.

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Entre los beneficios que caracterizan a los arándanos, podemos destacar:

-Ayudan a disminuir y regular la presión arterial

-Ayudan a proteger el corazón, a combatir las enfermedades cardiovasculares, y a disminuir la vulnerabilidad de los vasos sanguíneos.

-Contienen antocianincas, un grupo de flavanoides, que tienen un notable poder antioxidante, lo cual permite reducir la aterosclerosis, reduciendo también el estrés oxidativo mediante el aumento de diversas defensas antioxidantes.

-Son de gran ayuda para prevenir la placa de las arterias

-Tienen propiedades antioxidantes

-Ayudan a bajar de peso, ya que tienen muy pocas calorías.

Los arándanos son un potente aliado para nuestro corazón,por eso se recomienda consumir un puñado de ellos todas las mañanas.

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