Los beneficios de la actividad física en el agua

Realmente ejercitarse ayuda a una mejor calidad de vida, desde nuestro blog buscamos acercarles toda la información sobre los beneficios de los ejercicios en el agua.

aguaCada vez crece más la tendencia de de realizar rutinas de ejercicios, lo aeróbico es ideal para hacer al menos 3 veces a la semana, en ésta ocasión vamos a referirnos a los beneficios de la actividad física en el agua.

ejercicios en el agua

Beneficios de la actividad física en el agua:

• Ayuda a bajar de peso, debido a que se logra quemar entre 400 y 500 calorías.

• Cuando uno realiza ejercicios con el agua hasta el cuello, se logra sentirhasta un  90 por ciento menos del peso corporal, que permite hacer ejercicios sin sentir un fuerte agotamiento, consumiendo mucho oxígeno que se transmite a los músculos.

• El agua opone más de 10 veces la resistencia del aire, por ello se optimiza el tiempo de ejercicio. Por ejemplo, una hora de caminata en el agua equivale a 4 horas de caminata terrestre.

• Equilibra y regula el ritmo cardíaco.

• Mejora el sistema cardiovascular.

• Reduce la depresión y la ansiedad, mejorando la salud mental y el humor.

• Los ejercicios en el agua, realmente permiten realizarlos a cualquier edad y se recomienda a personas con enfermedades crónicas.

Reflexiones:

Esperamos que la información que les acercamos sobre ejercitarse en el agua, haya ayudado a tomar la iniciativa de comenzar con ésta disciplina tan completa.

Existen infinidad de elementos para ejercitarse dentro del agua, ya sea pelotas, bicicletas, flotadores, patas de rana, que ayudaran a ejercitar diferentes grupos de músculos del cuerpo.

Se debe tener en claro que se necesita de profesionales, para que nos guíen en los ejercicios a realizar, para un mejor rendimiento.

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