Los beneficios de un buen desayuno para comenzar el día

Son muchas las personas que no tienen el habito de levantarse y desayunar, muchas veces por falta de tiempo, por pereza o por que alegan no tener hambre, por eso hoy te vamos a contar porque es tan importante para el cuerpo y la salud consumir un buen desayuno.

1El desayuno es considerado una de las comidas más importantes del día, por el hecho de que con él se obtienen energías y vitaminas que le serviran a nuestro cuerpo para continuar con el resto del día, además de porque nuestro ha estado en ayuna por más de 8 o 10 horas sin ingenir ningún alimento.

Entre los beneficios que caracterizan a esta comida, se destacan la ayuda al organismo a conservar un peso saludable, como también a prevenir gran cantidad de enfermedades.

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Es muy común escuchar la frase que hay que desayunar como un rey, y así es un desayuno completo debe consistir en contener tanto proteínas (jamón, huevo, pescado, queso, yogurt, etc), como hidratos de carbono (pan integral, salvado de trigo, papa, batata, quínoa, avena,etc), sin importar cual sea tu meta ya sea bajar de peso, aumentar musculo, mantenerte, debe ser completo.

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