Meditación: ¿Que beneficios podemos adquirir de esta actividad?

Hay muchas ventajas de la meditación, y en este articulo, beneficiosde.info te contara cuales son.

meditacion-salud-mental

Aquí está la lista de los beneficios que la meditación le puede proporcionar:

Beneficios fisiológicos:

1- Se reduce el consumo de oxígeno.
2- Se disminuye la frecuencia respiratoria.
3- Se aumenta el flujo sanguíneo y reduce la marcha del ritmo cardíaco.
4- Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5- lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6- Bueno para las personas con presión arterial alta.
7- Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
8- Disminuye la tensión muscular
9- Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.
10- Reduce los síntomas de síndrome premenstrual.
11- Ayuda a la cicatrización post-operatorio.
12- mejora el sistema inmunológico.
13- Reduce la actividad de virus y angustia emocional
14- Mejora la energía, la fuerza y ​​el vigor.
15- Ayuda con la pérdida de peso
16- La reducción de los radicales libres, menos daño tisular
17- Mayor resistencia de la piel
18- caída en los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19- Mejora de flujo de aire a los pulmones dando por resultado una respiración más fácil.
20- Disminuye el proceso de envejecimiento.

Esperamos que este articulo te haya sido util. Si tienes alguna consulta, no dudes en dejar debajo tu comentario, el mismo sera contestado a la brevedad.

Saludos, Beneficiosde.info

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