Okra o ají turco: ¿Qué beneficios para la salud tiene el consumo del mismo?

La okra es una de las mejores verduras medicinales, que no ha conseguido su debido uso, gracias a su sabor. Sigue este artículo para entender los beneficios de comer okra y por qué sin duda es una de las mejores verduras naturales para agregar a su dieta.

okra
Okra, comúnmente conocida como “dedos de la señora”, se utiliza en varias recetas. Este vegetal es de alto valor medicinal y nutricional. Se puede comer crudo, cocido, al vapor o en función del plan de dieta. Ayuda en la normalización de los niveles de azúcar en la sangre y alivia el estreñimiento.

¿Cuáles son los beneficios de comer Okra?

Este vegetal tiene una larga lista de beneficios para la salud:

Rica fuente de fibra:

rico contenido de fibra de Okra ayuda a una mejor digestión, y la regularización de los intestinos. La fibra soluble, pectina, se hincha en el intestino y ayuda en la fácil eliminación de los desechos del intestino.

Okra para la Diabetes:

Los beneficios de okra para la diabetes son un montón. Tiene propiedades similares a la insulina que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Eugenol, un tipo de fibra que se encuentra en la okra, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre por frenar la velocidad a la que el azúcar se absorbe en el tracto intestinal.

Para el embarazo y el desarrollo fetal:

Los folatos abundantes y el valor nutricional de okra, no sólo ayudará a la hora de concebir, sino también en “el desarrollo del cerebro del feto, la prevención de abortos involuntarios, la formación del tubo neural del feto, y la prevención de los defectos en el tubo.

Para huesos fuertes:

La vitamina K es un cofactor en el proceso de coagulación de la sangre vital y junto con folatos, restaura la densidad ósea, fortalece los huesos y previene la osteoporosis.

Esperamos que este articulo te haya servido. ¿Tienes alguna consulta? Deja debajo tu comentario, el mismo sera contestado a la brevedad.

¡Saludos! Beneficiosde.info

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