¿Por qué es tan importante para la salud consumir frutas?

En el post del día de hoy te vamos a contar cuáles son los beneficios y porque es tan importante para la salud el consumo diario de frutas.

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Seguramente todo el tiempo te estén diciendo tu mamá y tu medico que debes comer frutas diariamente pero no sabes cuáles son sus beneficios, a continuación te contamos cada uno de ellos.

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Entre los beneficios de consumir fruta se destacan:

-Son ricas en Vitamina C, lo que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune

-Son una gran fuente de antioxidantes lo que nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como  las degenerativas, las cardiovasculares y el cáncer.

-Nos ayudan a eliminar el exceso de líquido, ya que contienen mucho potasio y poco sodio.

-Son ricas en fibras permitiéndonos regular nuestra función intestinal y a corregir el estreñimiento.

-Poseen efectos muy beneficiosos para la prevención y tratamiento de trastornos como la obesidad, la diabetes, la hipercolesterolemia, entre otros.

-No contienen grasas

-Nos ayuda a mantenernos hidratados, ya que presentan gran cantidad de líquidos que nos permite eliminar las toxinas y mantenernos hidratados.

Los grandes beneficios de la fruta es que además podemos consumirla en todas las épocas del año e incluso las podemos elegir como postres al finalizar las comidas principales.

Se recomienda consumir de dos a tres porciones diarias.

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