¿Que beneficios para la salud da la meditación?

Aquí está la lista definitiva de los beneficios que la meditación le puede proporcionar:

meditacion-salud-mental

Beneficios fisiológicos:

1- Se reduce el consumo de oxígeno.
2- Se disminuye la frecuencia respiratoria.
3- Se aumenta el flujo sanguíneo y reduce la marcha del ritmo cardíaco.


4- Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5- lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6- Bueno para las personas con presión arterial alta.
7- Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
8- Disminuye la tensión muscular
9- Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.
10- Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
11- Ayuda en la recuperación postoperatoria.
12- mejora el sistema inmunológico.
13- reduce la actividad de los virus y la angustia emocional
14- Mejora la energía, la fuerza y ​​vigor.
15- Ayuda con la pérdida de peso
16 La reducción de los radicales libres, menos daño tisular
17- Mayor resistencia de la piel
18- caída en los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19- Mejora de flujo de aire a los pulmones que resulta en una respiración más fácil.
20- Disminuye el proceso de envejecimiento.
21- Los niveles más altos de DHEAS (dehidroepiandrosterona)
22- impedido, retardado o dolor de las enfermedades crónicas controladas
23- hace sudar menos
24- curar dolores de cabeza y migrañas
25- un mayor orden del funcionamiento del cerebro
26- menor necesidad de asistencia médica
27- Menos energía desperdiciada
28- Más inclinados a las actividades deportivas,
29- alivio significativo del asma
30- rendimiento mejorado en los eventos deportivos
31- Normaliza a su peso ideal
32- armoniza nuestro sistema endocrino
33- relaja el sistema nervioso
34- producir cambios beneficiosos en la actividad eléctrica cerebral duradero
35- curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad pueden interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).
36- Ayuda en la construcción de la energía sexual y el deseo

Beneficios psicológicos:

36- Construye confianza en sí mismo.
37- Aumenta el nivel de serotonina, influye el estado de ánimo y el comportamiento.
38- resolver fobias y miedos
39- Ayuda a controlar los pensamientos propios
40- Ayuda con la atención y la concentración
41- Aumentar la creatividad
42- Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.
43- Mejora de la capacidad de aprendizaje y memoria.
44- El aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
45- Aumento de la estabilidad emocional.
46- relaciones mejoradas
47- Mind edades al ritmo más lento
48- Más fácil de eliminar los malos hábitos
49- Desarrolla la intuición
50- Aumento de la productividad
51- Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo
52- capaz de ver la imagen más grande en una situación dada
53- Ayuda a ignorar cuestiones menores
54- capacidad de resolver problemas complejos Mayor
55- Purifica tu personaje
56- Desarrollar fuerza de voluntad
57- una mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales
58- reaccionan más rápidamente y con mayor eficacia a un acontecimiento estresante.
59- aumenta la propia capacidad de percepción y rendimiento del motor
60- tasa de crecimiento más alta inteligencia
61- Aumento de la satisfacción en el trabajo
62- aumento de la capacidad para el contacto íntimo con sus seres queridos
63- disminución de la enfermedad mental potencial
64- Mejor, el comportamiento más sociable
65- Menos agresividad
66- Ayuda para dejar de fumar, la adicción al alcohol
67- Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, píldoras y productos farmacéuticos
68- ¿Necesita menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño
69- requieren menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio
70- Aumenta el sentido de la responsabilidad
71- Reduce la rabia del camino
72- Disminución de pensamiento inquieto
73- menor tendencia a preocuparse
74- Los aumentos habilidades y empatía de escucha
75- Ayuda a hacer juicios más precisos
76- Mayor tolerancia
77- Da compostura a actuar de maneras consideradas y constructivas
78- Crece una personalidad estable, más equilibrado
79- Desarrolla la madurez emocional

Beneficios espirituales:

80- Ayuda a mantener las cosas en perspectiva
81- Proporciona tranquilidad, felicidad
82- le ayuda a descubrir su propósito
83- Aumento de la auto-realización.
84- Aumento de la compasión
85- sabiduría Crecer
86- entendimiento más profundo de sí mismo y de los demás
87- Trae cuerpo, mente, espíritu en armonía
88- nivel más profundo de la relajación espiritual
89- Aumento de la aceptación de uno mismo
90- ayuda a aprender el perdón
91- Cambios actitud hacia la vida
92- Crea una relación más profunda con tu Dios
93- alcanzar la iluminación
94- mayor del centro de la direccionalidad
95- Ayuda a vivir en el momento presente
96- Crea una ampliación, profundización de capacidad para el amor
97- El descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego
98- La experiencia de un sentido interno de “Assurance o Knowingness”
99- experimentar una sensación de “Unidad”
100- Aumenta la sincronicidad en su vida

Saludos, Beneficiosde.info

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