¡Vamos a nadar! ¿Cuáles son los beneficios de la natación para grandes y chicos?

¿Sabías que la natación es uno de los ejercicios más completos? ¿Sabías que ayuda a trabajar tu cuerpo y mente? ¿Sabes todos los beneficios que ofrece tanto para grandes como para los niños?, a continuación te vamos a contar todo sobre la natación y porque debes elegir este ejercicio para realizarlo semanalmente.

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La natación es uno de los ejercicios que tiene más cantidad de beneficios y más completos para el cuerpo y la mente, ya que ayuda a fortalecer los músculos y la memoria, por eso se recomienda practicarla a cualquier edad, tanto niños, jóvenes o adultos.

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Entre los beneficios característicos de la natación, podemos destacar:

-Ayuda a mejorar la calidad de vida, ya que aumenta la capacidad motriz y mejora la memoria, porque se requiere coordinación y mucha concentración, por eso se dice que retrasa el envejecimiento.

-Ayuda a perder peso, ya que quemas muchas calorías porque el musculo trabaja más veces en el agua; también permite que aumente tu masa muscular y a tonificar.

-Ayuda a disminuir los dolores de la espalda, aumentando la flexibilidad y ejercitando las articulaciones

-Ayuda a que tu circulación mejore notablemente

-Ayuda a que se disminuya el estrés, reduciendo la ansiedad haciendo que te relajes considerablemente.

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