Beneficios de la natación

En el articulo de hoy, beneficiosde.info les trae los beneficios que puede traerle hacer natación. Uno de los deportes mas completos a nivel físico.

Mejora tu calidad de vida

La natación puede permitir que la etapa de envejecimiento se retrase, a su vez aumenta tu capacidad motriz y tu memoria ya que requiere de una gran coordinación y concentración.

Rapidez y Alerta

Este completo deporte, ayuda al equilibrio y a estar alerta. Hace que tengas mejor reacción y seas mas eficiente y rápido.

Ayuda a quemar calorías

La natación ayuda a quemar un gran numero de calorías, ya que al estar dentro del agua, gracias a su densidad tus músculos trabajan entre 5 o 6 veces mas que en tierra firme. Una hora de ejercicio puede hacer que quemes 600 calorías.

Aumento de masa muscular

Al ser un deporte muy completo, la natación te ayudara a aumentar tu masa muscular y tonificarla. También alarga los músculos y mejora tu silueta.

Otras bondades de la natación

Aumenta el grosor de tus huesos, haciendo que tu cuerpo sea mas resistente.

Adquieres mayor movilidad y elasticidad. Se pueden ejercitar las articulaciones, aumentando el rango de movimiento y flexibilidad.

Aumenta la flexibilidad de tu columna, también puede aliviar e incluso eliminar dolores.

Ayuda al sistema cardiorrespiratorio.

Mejora tu circulación ya que cuando nadas le estas dando un masaje a uno y cada uno de tus órganos del cuerpo. La sangre circula y te sientes mejor.

Ayuda a relajar tu mente, no solo a tu cuerpo. Por lo cual puede hacer que disminuya tu estrés de manera considerable.

Esperamos que te haya gustado este deporte y los beneficios que lleva consigo. Deja tu comentario debajo, te contestaremos cuanto antes.

¡Saludos!

Benficiosde.info

Compartir

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.