Beneficios de salir a correr

Salir a correr necesita de motivación. Sin embargo, con un millón de cosas que hacer, correr simplemente no le llama la atención, ¿verdad? Pero sabes qué, correr te preparara para iniciar la mañana siguiente con el doble de entusiasmo y energía. A continuación te dejamos 10 beneficios que te traerá esta fabulosa actividad física.

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1. Correr para mantenerse en forma

Correr es una gran manera de mantenerse en forma. Es fácil, barato y uno de los mejores ejercicios para su salud cardiovascular.

2. Correr para tener un corazón sano

Correr mejora la capacidad aeróbica mediante el aumento de la actividad de enzimas y hormonas que estimulan los músculos y el corazón a trabajar más eficientemente.

3. Correr para tener la inmunidad más fuerte

Correr regularmente construye su tolerancia a los gérmenes que se traduce en un menor número de enfermedades menores.

4. Correr para levantar el ánimo

Un hábito regular de carreras le ayudará a levantar el estado de ánimo, mejorar su autoestima y también ayudará a aliviar la depresión leve.

5. Corra si usted está estresado

Correr aumenta su capacidad para superar el estrés y las irritaciones menores.

6. Correr para tener huesos más fuertes

Si corre sobre una base regular está ejercitando continuamente los músculos y los huesos por lo que estimulara a estos últimos a ser más fuertes y no debilitarse fácilmente con la edad.

7. Correr para hacerse productivo

Usted puede mejorar su salud mental corriendo, ya que aumenta del flujo de sangre al cerebro y ayuda con el suministro de oxígeno y nutrientes, lo que lo hace más productivo en el trabajo.

8. Correr para tener la piel billante intensamente

Correr estimula la circulación sanguínea, mejora el transporte de nutrientes alrededor de su sistema y el lavado de los productos de desecho. Esto ayudará a hacer más clara su piel y le dará el brillo distintivo.

9. Correr para pensar mejor

Los corredores son mejores pensadores. Los científicos dicen que el mismo proceso corporal que ayuda a alimentar el cuerpo de manera eficiente también mejora la memoria y el aprendizaje.

10. Correr para mejorar su salud en general

Muchos médicos recomiendan en la actualidad correr para aquellas personas que están en las primeras etapas de la diabetes, que tienen presión arterial alta, osteoporosis, y está demostrado que ayuda a reducir el riesgo de tener un ataque al corazón.

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