¿Cuáles son los beneficios de elongar después de hacer ejercicios?

Al terminar de hacer una actividad física, los especialistas nos recomiendan que debemos elongar, aunque muy a menudo nos olvidamos o no tenemos tiempo, y esto puede ser porque no sabemos cuál es la importancia y todos los beneficios que ofrece para la salud una buena elongación, bien lograda.

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La elongación presenta gran cantidad de beneficios, por eso siempre es necesario en una rutina de ejercicio, incluir la elongación para lograr que los músculos se mantengan distendidos, se logre una mayor flexibilidad y una mejor capacidad para movernos sin lastimar el cuerpo.

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Siempre es necesario recordar que elongar frecuentemente nos permite tener una mejor movilidad, permitiéndonos agacharnos sin inconvenientes, inclinarnos, etc.

Entre los principales beneficios que caracterizan a la elongación, podemos destacar:

-Ayuda a mejorar y mantener un mejor movimiento y equilibrio en el cuerpo

-Ayuda a aliviar los dolores crónicos de la espalda

-Ayuda a disminuir las tensiones acumuladas y principalmente, el estrés

-Ayuda a potenciar la energía tanto mental como física

-Ayuda a evitar los desgarros musculares y los calambres que son causados como consecuencia de una actividad física

-Una de los más destacados beneficios, es que permite mejorar la postura del cuerpo.

-Ayuda a prevenir posibles inflamaciones o lesiones durante un ejercicio.

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