¿Cuáles son los beneficios del yoga para la salud física y mental?

Cada vez son más las personas que eligen el yoga como actividad diaria en su vida, y esto se debe a la gran cantidad de beneficios increíbles que esta práctica le da a nuestra salud física y mental. A continuación te contamos acerca de ellos.

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El yoga es una práctica que proviene de los antiguos maestros orientales, y que tiene como filosofía que a través de la unión del ser del individuo con el universo, se logra equilibrar la mente, el espíritu y el cuerpo; y esta unión se logra a través de la práctica, es decir, de traer a conciencia la unión a través de posturas de respiración que favorecen la meditación.

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Entre los beneficios característicos del yoga, se puede destacar:

-Ayuda a adelgazar, no sólo por sus ejercicios si no porque nos permite aumentar la energía vital.

-Nos permite aumentar la alegría diaria.

-Es de gran ayuda para aquellas personas que padecen insomnio y también a calmar las emociones, ayudando en los tratamientos para superar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Se recomienda realizar yoga, como mínimo dos veces por semana, ya que lograrás sentirte mucho mejor en apenas dos semanas de actividad.

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